Våra Tjänster
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en utveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT). ACT är en beteendeterapeutisk modell för psykologi som syftar till att hjälpa människor hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Målet är inte bara minskning av problem utan att leva ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv. Ett grundantagande…
Motiverande samtal (MI) är en evidensbaserad samtalsmetod för beteendeförändring som används inom ramen för kognitiv beteendeterapi. Metoden är inte begränsad till att användas i en specifik kontext eller vid en specifik problematik utan kan lämpa sig i olika sammanhang och för ett brett spektrum av beteendeproblem. I den motiverande samtalsprocessen betonas framförallt tre nyckelkomponenter; samarbete, framkalla och autonomi. Samarbete handlar…
Ordet ‘beteende’ används inom KBT på ett sätt som skiljer sig från vardagsspråkets och är betydligt mer omfattande. Beteende inkluderar här kroppsliga reaktioner, egna tolkningar och uppfattningar om händelser samt specifika handlingar som påverkar individen själv och dennes omgivning. Beteende i denna bemärkelse är det primära föremålet för förändring inom kognitiv beteendeterapi och betraktas generellt som orsaker i sig snarare…
Stress är en naturlig reaktion på när de krav vi upplever överstiger de resurser som vi har till vårt förfogande. Stress behöver inte vara något som är skadligt. Vid mer långvarig obalans mellan stress och återhämtning kan dock effekterna på den fysiska och psykiska hälsan bli allvarliga.
Vanliga bekymmer vid långvarig stress kan vara infektionskänslighet, smärta, sexuella problem. kognitiva problem, ökad känslighet för sinnesintryck, nedstämdhet och ångest med mera.
Då kan coachning vara en hjälp för att sätta upp nya motiverande mål. En coach ger dig någon du kan bolla tankar och idéer med. Coachning kan ge dig möjligheten att utvecklas på ett personlig plan men också i din karriär eller på din arbetsplats. Coachning handlar om att hjälpa och vägleda dig i rätt riktning för en mer meningsfull tillvaro. Second Chance kan hjälpa dig att uppnå dina mål och känna harmoni i livet.
Session
Session
Session
Så Fungerar Det
-
Teknik för möten
Second Chance använder dator eller telefon för möten. Vid behov använder vi Teams vilket innebär att du får en möteslänk skickad till dig via e-post/sms. Med möteslänken får du en kod som du använder för att logga in i Teams.
-
Introduktionssamtal/Bokning
Du börjar med att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal. Coachningen är personlig och anpassas alltid efter dig som klient och ditt behov. Introduktionssamtalet är kostnadsfritt och uppskattas ta cirka 20 minuter. Vi går igenom din situation, vad du vill uppnå samt pratar om möjliga upplägg. Du får även en möjlighet att känna av om jag är rätt coach för dig.
-
Bedömning
Efter introduktionssamtalet går jag igenom det vi pratat om och skickar dig ett formulär med frågor du ska fylla i. Jag kanske även behöver ställa uppföljningsfrågor eller fördjupa mig i delar du berättat. Därefter lägger vi tillsammans upp en lämplig väg för vårt samarbete.
-
Behandling
Här börjar vår gemensamma väg mot förändring. Eftersom varje människa är en individ hittar vi vilken form av behandling som fungerar bäst för dig. Jag är noga med att individualisera mina behandlingar och använder mig av det som du känner hjälper dig mest.
Med en blandning av KBT, ACT och MI hittar vi de verktygen som kan hjälpa dig till förändring. Beroende på arbetssätt finns det en mängd olika tekniker och strategier som kan användas. Hur som helst kräver nästan alla typer av terapi att det utvecklas en relation mellan terapeuten och klienten, att det finns en kommunikation och en dialog, för att överkomma problematiska tankar eller beteenden. -
Avslut
När behandlingen är avslutad gör vi tillsammans en utvärdering. Vi vill ge dig bästa möjliga bemötande och behandling och kan utveckla verksamheten med dina synpunkter – både positiva som negativa.
